立冬是中国24节气之一，意味着天气将越来越冷，之前我们说的春捂秋冻，立冬已经不再适用，生活习惯也应该做出一些调整。以下是立冬四大禁忌。

一忌晚睡晚起，应早睡早起，养精蓄锐，如果是老年人，建议早睡晚起，不要太早出门，不然寒气过重，对老年人身体不利

二忌过量运动，冬季是休养生息的季节，不建议过量的运动，打太极拳，练八段锦是可以的

三忌盲目进补，冬季是滋补的好季节，但是应该根据自己的实际情况决定如果滋补，否则得不偿失。

四忌洗澡过热过长，中医认为，洗澡时间过长，温度过高，容易消耗阳气

24节气是节气的变化，也是提醒我们调整自己生活习惯的重要指标，冬季养精蓄锐，来年厚积薄发！