如果睡眠质量差，首先是看医生，当然，你也可以从风水角度优化一下你的卧室，如梁压床，鬼压床，卧室颜色，忌用大红色、大黑色、大金色、大橙色、大紫色，不利睡眠。不宜摆古董、兵器、来历不明的钱币、来历不明的衣服等。

风水上改善睡眠方法：床头挂画，不宜洪水猛兽图、老虎图、狮子图、鹰图，不利睡眠。

风水上改善睡眠方法：卧室装饰品，不宜摆古董、兵器、来历不明的钱币、来历不明的衣服等。

风水上改善睡眠方法：睡床，梁压床，包括横梁、空调、吊灯都属梁，压床的任何部分，都属梁压床，不利睡眠，不利健康。

风水上改善睡眠方法：招小鬼，床底不宜放毛绒娃娃、木偶、洋娃娃、人形公仔、日本公仔，易犯小鬼，易犯小人之，招小鬼。

风水上改善睡眠方法：卧室颜色，忌用大红色、大黑色、大金色、大橙色、大紫色，不利睡眠。宜用白色、黄色、蓝色（利睡眠）、绿色，淡色为主。

风水上改善睡眠方法：睡床，床头宜南北朝向，宜靠墙，有靠山，睡眠安稳。不宜靠门，卧室摆床大忌，睡不稳。不宜靠卫生间墙，湿气重，阴气重，不利健康，不利运势。

风水上改善睡眠方法：鬼压床，头脑清醒，但眼睛睁不开眼，全身动不了，可以枕头下放小袋米代解，或养只小龟驱赶，或多晒太阳。当然床头床底有毛绒娃娃、木偶、古董等，及时清理，易招小鬼。