做梦是人类普遍的现象，每个人都做梦，而梦境中的各种奇幻故事也常常令人神往。然而，有时梦中的情节会突然转向严峻，梦者因此惊醒。这种“做梦吓醒”的现象很常见，也引起了人们的关注。那么，当我们做梦吓醒时，有哪些征兆？本文将对其进行详细探讨。
一、 心跳加速
做梦吓醒时，人的心跳会加速。这是因为梦境中的刺激会影响到人的情绪和神经系统，导致身体出现紧张反应。此时，人体代谢加快，血液循环变得更加迅速，从而导致心跳加速。这一现象可以被认为是做梦吓醒的一个明显征兆。
二、 手足冰凉
除了心跳加速外，做梦吓醒时人的手足也会感觉冰凉。这是由于梦境中的紧张情节会产生“肾上腺素素”等荷尔蒙，导致血管收缩，血液循环减慢，从而造成人体体温下降。有些人甚至会身体发抖。这种身体反应会持续一段时间，而不是一瞬间的反应。
三、 夜惊症
夜惊症是做梦吓醒的一种更为严重的表现。其症状包括在睡觉中突然惊醒，表现为猛烈的手脚动作和呼吸困难。这种情况通常会导致人的心跳加速和出汗等症状，让人感到很紧张。夜惊症往往是由于认知困难、睡眠障碍或者兴奋过度引起的，并不一定是因为梦境中的内容造成的。
四、 头晕眼花
如果你在做梦吓醒时感到头晕眼花，这也是一种常见的征兆。这种感觉通常是由于梦境中的情节导致了人体对身体位置的混淆。此时，大脑依靠内耳感受身体在空间中的位置和方向。然而，由于梦境中的完全不同的身体感觉体验，大脑无法判断身体的实际位置，造成人感到眩晕。
五、 唤醒他人
有些人在做梦吓醒后会唤醒身边的人，这也是一种常见的现象。这种情况通常是由于梦境中的剧烈情节引起的，导致梦者在惊醒后情绪失控，无法自我控制。此时，梦者有时会唤醒他人寻求援助，甚至会出现强制性的行为，如哭喊、挣扎等。
六、 坐起或起床
做梦吓醒时有些人会坐起或直接起床，这也是常见的征兆之一。这种情况通常是由于梦境中的情节引起了梦者的惊醒反应，导致他们无法马上恢复过来。此时，梦者需要一段时间来适应现实环境，从而使它们处于半梦半醒的状态。
综上所述，做梦吓醒时有很多不同的征兆，包括心跳加速、手足冰凉、夜惊症、头晕眼花等等。这些表现都是做梦吓醒的正常生理反应，每个人可能会有不同的反应。当出现这种情况时，我们应该尽量保持冷静，找到安静的环境，等待身体逐渐风平浪静。如果经常出现这种情况，可以尝试改善睡眠环境或者咨询专业医生。
